Programas de entrenamiento de Crossfit

-CrossFit es el programa de entrenamiento físico que combina el levantamiento de pesas, pliometría, carreras de velocidad, gimnasia y mucho más para dar bien equilibrado ejercicio. La meta del programa es crossfit proporcionar a los profesionales con la resistencia, agilidad, fuerza, velocidad y resistencia. Hay varios programas diferentes de formación crossfit que utilizan estos ejercicios para ayudar a los diferentes segmentos de la población de alcanzar los objetivos de fitness.

1. Crossfit

   • El programa de entrenamiento crossfit original es adecuado para gran variedad de personas de todos los niveles de condición física. Poder levantar y pliometría son ejercicios comunes, que son buenos ejercicios, ya que se puede escalar. Escalabilidad significa crossfit es ideal para los que empiezan con los objetivos de su condición física o para los que ya están en forma y tratando de entrar a forma aún mejor. El programa de entrenamiento crossfit original es lo que algunos de los programas de formación más especializada se han creado.

   Crossfit Niños

   • Crossfit los niños es el programa de entrenamiento crossfit desarrollado para los niños. Es igualmente adecuado para niños de cuatro años y los atletas de secundaria y es, como el programa de crossfit original, general e inclusivo. Los niños más pequeños puede no ser capaz de hacer el poder de elevación o de fuerza similar, pero hay otros ejercicios, como los ejercicios de peso corporal, por ejemplo, que puede tener lugar de los pesos pesados. Crossfit niños promueve la idea que la condición física general es manera de evitar los problemas que están asociados con la inactividad y la obesidad infantil.

   Crossfit resistencia

   • Crossfit resistencia toma los principios de CrossFit y las aplica al mundo de las carreras de resistencia. A diferencia de muchos otros programas de entrenamiento crossfit, crossfit la resistencia es muy especializado, y ha sido desarrollado específicamente para los atletas que compiten en eventos de resistencia, como triatlones. A diferencia de la formación tradicional de resistencia, que tiende a la formación de base en torno a la resistencia se extiende en sí - la formación de largas carreras por ir por tandas largas - crossfit resistencia utiliza los principios de CrossFit a entrenar para la potencia y velocidad, y favorece la formación de corta duración, intensidad sobre el volumen de entrenamiento . Utilizando sprints intervalo para entrenar el sistema cardiovascular, en comparación con carreras de larga distancia, es un buen ejemplo práctico de esta filosofía.

   Crossfit madres

   • Crossfit las madres es otro programa de entrenamiento crossfit que adapta los principios de CrossFit a determinado segmento de la población. En este caso, el segmento de la población objetivo son las mujeres embarazadas, las mujeres post-parto, y las mujeres que estén pensando en tener hijos. Para las mujeres embarazadas, los ejercicios están diseñados para las mujeres en tres diferentes etapas del embarazo. Las mujeres en el tercer trimestre, por ejemplo, se aconseja el uso de pesas, en lugar de barras, para evitar creciente barriga.